El lunes dia 7 sali con la de bici de montaña, en compañía de J.Antonio, Pere.
Nos pusimos en dirección a St Miquel pues después de tantos dias de lluvia, era el único sitio que nos garantizara que el terreno estuviese mas o menos bien,subimos, por la "Pujada de les dones" antes de llegar allí pasamos dos riachuelos, en la font del lleons que normalmente están secos..pues os aseguro que bajaban con bastante agua.
Bueno en el la "Pujada de les dones",doy un cambio de ritmo, y saco un poco de distancias aJ.Antonio, y Pere, y los espero arriba, me encanta este camino para hacer cambios de ritmo, pues lo encuentro genial, por como es... seguimos para Puig de estela, para después ir a St Miquel,por al subida normal, allí J.Antonio, pone un ritmo que no puedo seguir....puf!!!!
una vez allí queríamos bajar por algún "corriol" sendero..pero estaban un poco peligrosos, y decidimos bajar por detrás, pero quisimos pasar por algún sitio un poco diferente y zas...me caí, en cámara lenta, un caída divertida, pero salte por delante de la bici...bueno otra nueva para explicar.
Bajando nos encontramos a Xevi Ferer, que subía para St Miquel, después de hablar un poco seguimos el camino hasta Sarria.
Al final unos 26 kilómetros no muy complicados,buen ritmo de subida y como siempre buena compañía y con el tema que se pone oscuro muy pronto!!!
Miercoles dia 9, habia quedado con J.Antonio, pra hacer algo de carrtera, sobre las 15.30, pero me mando un mensaje que no podia salir, queria salir, pero solo es un da un poco de palo, asi que llame a Xevi Comas, y se apunto. pero claro en bici de montaña, bien no pasa nada cambio de bici.. y a sufrir.
paso a buscar a Xevi y para St miquel, pasamos por la font dels lleons, dejamos a la derecha "el cami de les dones" y empezamos a subir, bordeando la casa que sta en obras, le digo a Xevi que sigamos por un sitio que conozco, y por sorpresa par mi!!! el no!!! seguimos subiendo hasta que tenemos que poner el pie en le suelo, pues el terreno estaba muy mal , pero nada seguimos hasta que Xevi dice...ja se aon soc!!!!!, pasamos por el mirador, seguimos subiendo para llegar Puig de estela, bien llevamos un buen desnivel en cpoc kilómetros y claro el ritmo que pone Xevi es bastante cañero!!pero a mi me va muy bien para darle caña al tema, subimos a St miquel por detrás, arriba hablamos un poco de nuestras historias, (que bien vienen esos 5 mint de hablar, cada vez mas pienso que este deporte, es genial por muchos motivo y este es uno...)
Ya empieza el tema a ponerse oscuro, bajamos por el "corriol" sendero de subida A pie, camino normal de bajada hasta St Pere y para casa, no salieron unos 29 kilómetros a buen ritmo, y un desnivel de unos 700 mts Genial!!! y lo mejor un gran rato pues pedalear al lado de Xevi es UN LUJO!!!!
Sabado 12, despues de hablar con Xevi y J.Antobio, decidimos salir con la bici de carrtera, pues la salida que iba a hacer Xevi iban a volver mas tarde, y prefiero depender de mi jmismo para estar en casa a un hora prudencial.
Bien que damos a las 8.30, de la mañana, puntual J.Antonio me espera, con una niebla!! de espanto, que después se quedo en nada.
Nos ponemos en marcha queríamos hacer kilómetros, pues particularmente necesitaba hacer una tirada larga y con lago de desnivel.
St Gregori, Llorá, buen ritmo que pone J. Antonio, empezamos a subir Les Encies, me encuentro bien, y cogo un ritmo bueno, me doy cuenta que J.Antonio, no sigue, pero en pocos kilometros lo tengo troa vez atras, y pienso que esta haciendo la goma!!, sigo con mis ritmo, y otra vez no esta!!! llego a la fuente de arriba de Les Encies, y despues llega el, le comento qu haciendo la goma...eh!! capullin, y me comenta que le costaba seguir el ritmo...
Empezamos a bajr hacia Les Planes, con un buen cambio de temperatura que nos obliga a ponernos un poco de ropa....seguimos hasta Angles haciendo buenos relevos, cosa que hace que la media suba muy bien..
Legamos a Bonmati, giramos a la derecha y subida de Les Serres...jo...como suben estos 6 km. J,Antonio impone un buen ritmo que NO PUEDO SEGUIR!!!!, pero por monetos veo que la distancia no es mucha, venga vamos!!!! pero nada esta vez a falta de un kilómetro....Jose, pone un buen ritmo y se marcha solo.
En la bajada me espera, y le comento que ha sido una subida muy buena por su parte y que me ha gustado por qu todo lo que sea ir por encima de tus fuerzas, es genial!!! Bien J.Antonio!!!!
Llegamos a la carretera de St. Marti de Llemana, y noto que me dan calambres... no me queda nada de barritas, ni gel..ni nada...quiero forzar para seguir el rtimo...pero ni bajando!!! puedo pasar de 36..J.Antonio me dice que ponga a rebufo.. y suerte de su ayuda!!!, en la recta de St Gregori, ya noto mejoría...
Llegamos a casa, al final 83 km 1859 calorías, 2h58, de los cuales 2.50, en zona (esto es lo mejor!!!) y la media de 27.5, con 910 de desnivel acumulado.
Y con la compañía genial de mi gran amigo J.Antonio, y con su ayuda para superar los calambres!!! Gracias !!!!
Esta semana tenemos que seguir con tiradas largas!!! pero como anuncian lluvias ya veremos...
Saludos
Nos pusimos en dirección a St Miquel pues después de tantos dias de lluvia, era el único sitio que nos garantizara que el terreno estuviese mas o menos bien,subimos, por la "Pujada de les dones" antes de llegar allí pasamos dos riachuelos, en la font del lleons que normalmente están secos..pues os aseguro que bajaban con bastante agua.
Bueno en el la "Pujada de les dones",doy un cambio de ritmo, y saco un poco de distancias aJ.Antonio, y Pere, y los espero arriba, me encanta este camino para hacer cambios de ritmo, pues lo encuentro genial, por como es... seguimos para Puig de estela, para después ir a St Miquel,por al subida normal, allí J.Antonio, pone un ritmo que no puedo seguir....puf!!!!
una vez allí queríamos bajar por algún "corriol" sendero..pero estaban un poco peligrosos, y decidimos bajar por detrás, pero quisimos pasar por algún sitio un poco diferente y zas...me caí, en cámara lenta, un caída divertida, pero salte por delante de la bici...bueno otra nueva para explicar.
Bajando nos encontramos a Xevi Ferer, que subía para St Miquel, después de hablar un poco seguimos el camino hasta Sarria.
Al final unos 26 kilómetros no muy complicados,buen ritmo de subida y como siempre buena compañía y con el tema que se pone oscuro muy pronto!!!
Miercoles dia 9, habia quedado con J.Antonio, pra hacer algo de carrtera, sobre las 15.30, pero me mando un mensaje que no podia salir, queria salir, pero solo es un da un poco de palo, asi que llame a Xevi Comas, y se apunto. pero claro en bici de montaña, bien no pasa nada cambio de bici.. y a sufrir.
paso a buscar a Xevi y para St miquel, pasamos por la font dels lleons, dejamos a la derecha "el cami de les dones" y empezamos a subir, bordeando la casa que sta en obras, le digo a Xevi que sigamos por un sitio que conozco, y por sorpresa par mi!!! el no!!! seguimos subiendo hasta que tenemos que poner el pie en le suelo, pues el terreno estaba muy mal , pero nada seguimos hasta que Xevi dice...ja se aon soc!!!!!, pasamos por el mirador, seguimos subiendo para llegar Puig de estela, bien llevamos un buen desnivel en cpoc kilómetros y claro el ritmo que pone Xevi es bastante cañero!!pero a mi me va muy bien para darle caña al tema, subimos a St miquel por detrás, arriba hablamos un poco de nuestras historias, (que bien vienen esos 5 mint de hablar, cada vez mas pienso que este deporte, es genial por muchos motivo y este es uno...)
Ya empieza el tema a ponerse oscuro, bajamos por el "corriol" sendero de subida A pie, camino normal de bajada hasta St Pere y para casa, no salieron unos 29 kilómetros a buen ritmo, y un desnivel de unos 700 mts Genial!!! y lo mejor un gran rato pues pedalear al lado de Xevi es UN LUJO!!!!
Sabado 12, despues de hablar con Xevi y J.Antobio, decidimos salir con la bici de carrtera, pues la salida que iba a hacer Xevi iban a volver mas tarde, y prefiero depender de mi jmismo para estar en casa a un hora prudencial.
Bien que damos a las 8.30, de la mañana, puntual J.Antonio me espera, con una niebla!! de espanto, que después se quedo en nada.
Nos ponemos en marcha queríamos hacer kilómetros, pues particularmente necesitaba hacer una tirada larga y con lago de desnivel.
St Gregori, Llorá, buen ritmo que pone J. Antonio, empezamos a subir Les Encies, me encuentro bien, y cogo un ritmo bueno, me doy cuenta que J.Antonio, no sigue, pero en pocos kilometros lo tengo troa vez atras, y pienso que esta haciendo la goma!!, sigo con mis ritmo, y otra vez no esta!!! llego a la fuente de arriba de Les Encies, y despues llega el, le comento qu haciendo la goma...eh!! capullin, y me comenta que le costaba seguir el ritmo...
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| Buena compañia!!Gracias Amigo!! |
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| En la fuente de Les Encies!!! |
Empezamos a bajr hacia Les Planes, con un buen cambio de temperatura que nos obliga a ponernos un poco de ropa....seguimos hasta Angles haciendo buenos relevos, cosa que hace que la media suba muy bien..
Legamos a Bonmati, giramos a la derecha y subida de Les Serres...jo...como suben estos 6 km. J,Antonio impone un buen ritmo que NO PUEDO SEGUIR!!!!, pero por monetos veo que la distancia no es mucha, venga vamos!!!! pero nada esta vez a falta de un kilómetro....Jose, pone un buen ritmo y se marcha solo.
En la bajada me espera, y le comento que ha sido una subida muy buena por su parte y que me ha gustado por qu todo lo que sea ir por encima de tus fuerzas, es genial!!! Bien J.Antonio!!!!
Llegamos a la carretera de St. Marti de Llemana, y noto que me dan calambres... no me queda nada de barritas, ni gel..ni nada...quiero forzar para seguir el rtimo...pero ni bajando!!! puedo pasar de 36..J.Antonio me dice que ponga a rebufo.. y suerte de su ayuda!!!, en la recta de St Gregori, ya noto mejoría...
Llegamos a casa, al final 83 km 1859 calorías, 2h58, de los cuales 2.50, en zona (esto es lo mejor!!!) y la media de 27.5, con 910 de desnivel acumulado.
Y con la compañía genial de mi gran amigo J.Antonio, y con su ayuda para superar los calambres!!! Gracias !!!!
Esta semana tenemos que seguir con tiradas largas!!! pero como anuncian lluvias ya veremos...
Saludos
Hola Edu, la verdad es que han sido unas buenas salidas, tenemos que seguir así, intentando salir todo lo que podamos, pero como siempre lo mejor es poder contar con alguien como tu que siempre esta dispuesto para una salida, lo cual me ayuda a superarme cada dia más. Quedamos esta semana para entrenar.
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