Sabéis.... el 12, y 21 , con mis números favoritos, o mejor los que mas me gustan, espero que ese año que acaba en 12, me traiga un poco de suerte por lo menos en le tema laboral!! y podamos encontrar un trabajo... haber!!!.
Bien es obvio que en estos días se come de mas, pero si eso le pones un poco de ejercicio, pues el tema no es tan grave.
Después de la Sant Silvestre de Girona, no quiero que el tema de correr quede apartado, y el Martes día 3 de Enero me puse las zapatillas y a correr!!! Me salieron casi 10 kilómetros, con buen desnivel en el primer tramo,
en total un acumulado de 180mts, en los primeros 5 km, y en total un tiempo de 47.11, a una media de 5.07, la verdad que los datos para mi son un poco anecdoticos, pero que si me sirven para saber como voy, y como estoy.
Carrera por Sarria de Ter Clikar para mes info
El Miércoles tenia mono de bici, de montaña, pero el dia antes vi, que tenia la rueda trsera pinchada, y no tenia ganas de cambiarla, así que llame Jose Antonio, y cogimos la de carrtera..y a dar pedales!!!!
Fuimos en direccion, Cornella, Vilamari, Vilavenut, Banyoles, St Julia, Sarria,, hicimos la vuelta corta por que salimos un poco tarde, y se hacia oscuro, pero buena ruta, por sus sube y bajas , que J:Antonio, metía caña al tema para hacerlas mas duras, como comentamos es una ruta para hacerla con buen ritmo!!!.
AL final nos salieron, 43 km, a una media de 24/h, deciros que podia haber sido mejor, porque J.Antonio, iba muy fuerte, yo tenia otro ritmo, porque al día siguiente salia con mi hermano David a correr por Bescano... y me daba miedo!!!
Salida en bici de Carretera..clik aqui
El Jueves dia 5, a las 9.30, estabamos para salir con David mi hermano, en su territorio, ( Besano) y en su disciplina Runnig...que miedo!!!!, os aseguro que estaba de los nervios!!!! y ademas que frio!!! -2 grados, Salimos, por sitios para mi conocidos por Bescano,( La miquela) pero que diferente es hacer una subida en bici o corriendo!!!!, y bajar un "corriol"...(sendero) aun es mas difícil, David subiendo esta muy fuerte, pero bajando parece una cabra de lado a lado!!!, mi ritmo era muy inferior al suyo, pero estuvo a mi lado todo el rato, deciros que si sufrí...pero a mi ritmo el tema lo supe aguantar "dignamente", algún trozo andando (subida).
Al final nos salieron 11 km a una media de 5/h y el desnivel muy fuerte "al menos para mi" 280mts.
Pero como dice David el tema es acumular y lo otro ya vendrá, para mi fue muy positivo correr al lado de mi hermano, tenia ganas de salir con el, y me lo pase muy bien...seguro que no sera la ultima, muy buena salida pero sin duda la mejor compañía.
salida por Bescano. Aqui los números están mal el gps se le fue la cabeza..ojala!! algún día salgan esos valores!!! pero la ruta si esta bien marcada.
EL Sábado día 7 otra vez salia a correr, por Sarria y por el mismo circuito que el Martes día 3. quería sali básicamente por que los reyes me regalaron un Compreesport, para las piernas, que lijo de verdad, muy buena sensación, subiendo y bajando.
Clicar aqui si quereis mas info del COMPREESPORT
Aqui os dejo la ruta
Sarria de Ter 2
Bueno comentar que en este año 2012, llevo casi los mismos kilometros corriendo que en el 2011, estoy seguro que los superare, por mucho, pero con cuidado por el tema de la rodilla.
Por cierto pronto os explicare una Maratón que queremos hacer en bici de montaña!!!
Saludos amigos!!!
Bien es obvio que en estos días se come de mas, pero si eso le pones un poco de ejercicio, pues el tema no es tan grave.
Después de la Sant Silvestre de Girona, no quiero que el tema de correr quede apartado, y el Martes día 3 de Enero me puse las zapatillas y a correr!!! Me salieron casi 10 kilómetros, con buen desnivel en el primer tramo,
en total un acumulado de 180mts, en los primeros 5 km, y en total un tiempo de 47.11, a una media de 5.07, la verdad que los datos para mi son un poco anecdoticos, pero que si me sirven para saber como voy, y como estoy.
Carrera por Sarria de Ter Clikar para mes info
El Miércoles tenia mono de bici, de montaña, pero el dia antes vi, que tenia la rueda trsera pinchada, y no tenia ganas de cambiarla, así que llame Jose Antonio, y cogimos la de carrtera..y a dar pedales!!!!
Fuimos en direccion, Cornella, Vilamari, Vilavenut, Banyoles, St Julia, Sarria,, hicimos la vuelta corta por que salimos un poco tarde, y se hacia oscuro, pero buena ruta, por sus sube y bajas , que J:Antonio, metía caña al tema para hacerlas mas duras, como comentamos es una ruta para hacerla con buen ritmo!!!.
AL final nos salieron, 43 km, a una media de 24/h, deciros que podia haber sido mejor, porque J.Antonio, iba muy fuerte, yo tenia otro ritmo, porque al día siguiente salia con mi hermano David a correr por Bescano... y me daba miedo!!!
Salida en bici de Carretera..clik aqui
El Jueves dia 5, a las 9.30, estabamos para salir con David mi hermano, en su territorio, ( Besano) y en su disciplina Runnig...que miedo!!!!, os aseguro que estaba de los nervios!!!! y ademas que frio!!! -2 grados, Salimos, por sitios para mi conocidos por Bescano,( La miquela) pero que diferente es hacer una subida en bici o corriendo!!!!, y bajar un "corriol"...(sendero) aun es mas difícil, David subiendo esta muy fuerte, pero bajando parece una cabra de lado a lado!!!, mi ritmo era muy inferior al suyo, pero estuvo a mi lado todo el rato, deciros que si sufrí...pero a mi ritmo el tema lo supe aguantar "dignamente", algún trozo andando (subida).
Al final nos salieron 11 km a una media de 5/h y el desnivel muy fuerte "al menos para mi" 280mts.
Pero como dice David el tema es acumular y lo otro ya vendrá, para mi fue muy positivo correr al lado de mi hermano, tenia ganas de salir con el, y me lo pase muy bien...seguro que no sera la ultima, muy buena salida pero sin duda la mejor compañía.
salida por Bescano. Aqui los números están mal el gps se le fue la cabeza..ojala!! algún día salgan esos valores!!! pero la ruta si esta bien marcada.
EL Sábado día 7 otra vez salia a correr, por Sarria y por el mismo circuito que el Martes día 3. quería sali básicamente por que los reyes me regalaron un Compreesport, para las piernas, que lijo de verdad, muy buena sensación, subiendo y bajando.
Clicar aqui si quereis mas info del COMPREESPORT
Aqui os dejo la ruta
Sarria de Ter 2
Bueno comentar que en este año 2012, llevo casi los mismos kilometros corriendo que en el 2011, estoy seguro que los superare, por mucho, pero con cuidado por el tema de la rodilla.
Por cierto pronto os explicare una Maratón que queremos hacer en bici de montaña!!!
Saludos amigos!!!
No paras!!! este año va ser el tuyo, en muchos sentidos... un beso
ResponderEliminar